alongar o corpo e a mente

um alongamento não é apenas uma dança entre músculos e articulações, mas uma sintonia entre corpo e mente. ao esticarmos os nossos membros, desdobramos também os limites da nossa consciência, promovendo não apenas flexibilidade física, mas também mental.

o alongamento é uma pausa no ritmo acelerado da vida, uma melodia suave que alinha corpo e mente, lembrando-nos da importância de nos estendermos para além das nossas fronteiras para alcançar a plenitude.

ritual

compromete-te a fazer alongamentos ao longo do teu dia, no mínimo durante 10 minutos, diariamente. enquanto alongas, entrega-te a uma respiração consciente e permite que as tuas preocupações se dissipem momentaneamente. este é um tempo de nutrição para a tua mente e corpo. as preocupações estarão à tua espera para se dissolverem com maior calma e consciência depois deste momento de nutrição.